Ik heb een b12 tekort

Alles over gezondheid en veganisme. Over vitamines en mineralen. Over afvallen en aankomen.

Moderators: Rick, Martine, jet, Rorrim

Plaats reactie
lena
Berichten: 2153
Lid geworden op: za feb 11, 2006 1:16

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door lena » do aug 20, 2009 8:35

*Martijn* schreef:Een homeopathische arts raadde aan een vriendin van mij deze tabletten aan: iO's AFA algen. Volgens deze arts ('arts'?) zou er 175 microgram B12 zitten in 100 gram van het preparaat.
100 gram? Dat zijn heel veel pillen. Dan is het sowieso, ongeacht of het waar is, nutteloos toch?

Ben het met je eens, gevaarlijke informatie. Ik hoop dat je je vriendin kunt overtuigen, volgens mij heb je er inmiddels redelijk verstand van, dat moet je haar toch uit kunnen leggen? En laat haar dan meteen een andere dokter zoeken, want zo iemand zou ik zeker niet vertrouwen met medische zaken.

*Martijn*
Berichten: 741
Lid geworden op: vr dec 14, 2007 16:25
Leefwijze: veganist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door *Martijn* » do aug 20, 2009 18:06

Ik heb inmiddels het boek van Michèl Post over B12 op internet gevonden. Deze algen worden daar ook genoemd. Volgens Michel waren de (destijds) geclaimde waarden gebaseerd op een analysemethode die geen onderscheid maakt tussen B12 en B12-analogen. De lastige nuance is nog steeds dat sommige algen mogelijk wel (wat) echte B12 bevatten. En ik heb ontdekt dat deze tabletten worden verkocht via een provisiesysteem waarbij de aanbevelende partij 13% van het aankoopbedrag krijgt uitbetaald.

Fynnya
Berichten: 2759
Lid geworden op: zo jul 01, 2007 15:20
Leefwijze: part-time veganist
Locatie: Utrecht

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Fynnya » zo aug 23, 2009 12:36

*Martijn* schreef:Ik heb inmiddels het boek van Michèl Post over B12 op internet gevonden. Deze algen worden daar ook genoemd. Volgens Michel waren de (destijds) geclaimde waarden gebaseerd op een analysemethode die geen onderscheid maakt tussen B12 en B12-analogen. De lastige nuance is nog steeds dat sommige algen mogelijk wel (wat) echte B12 bevatten. En ik heb ontdekt dat deze tabletten worden verkocht via een provisiesysteem waarbij de aanbevelende partij 13% van het aankoopbedrag krijgt uitbetaald.
Ik ben ook toevallig deze week begonnen met het te lezen. Is laaaaaang maar enorm interessant en erg verduidelijkend. Als ik m uit heb zal ik mijn samenvatting wel online zetten voor degenen die het boek te lang vinden.

*Martijn*
Berichten: 741
Lid geworden op: vr dec 14, 2007 16:25
Leefwijze: veganist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door *Martijn* » zo aug 23, 2009 14:24

Fynnya schreef:Ik ben ook toevallig deze week begonnen met het te lezen. Is laaaaaang maar enorm interessant en erg verduidelijkend. Als ik m uit heb zal ik mijn samenvatting wel online zetten voor degenen die het boek te lang vinden.
Je weet dat er ook een kortere versie ("B12 voor veganisten") van Michel online staat?

Jasmijn
Berichten: 3101
Lid geworden op: vr feb 24, 2006 13:32
Leefwijze: veganist
Locatie: Groningen

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Jasmijn » zo aug 23, 2009 20:09

Zie hier voor deze samenvatting: http://home.hccnet.nl/michel.post/B12/SAMEN.HTM" target="_blank

Ik heb het zelf nog niet gelezen.

Jasmijn
Berichten: 3101
Lid geworden op: vr feb 24, 2006 13:32
Leefwijze: veganist
Locatie: Groningen

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Jasmijn » zo aug 23, 2009 23:25

Oke, nu heb ik het wel gelezen. Erg interessant en verhelderend!

In het artikel stelt Michèl: "Voedsel verrijkt met B12 komt in Nederland niet voor; een uitzondering vormt waarschijnlijk het in Engeland geproduceerde Marmite. Het verrijken van voedingsmiddelen met vitamines is in Nederland verboden."
Ik dacht dat er wel 'verrijkt' voedsel bestaat in Nederland! In sommige sojamelken zit toch toegevoegde B12? Misschien dat het in zijn tijd anders was, dat zou natuurlijk ook kunnen..

*Martijn*
Berichten: 741
Lid geworden op: vr dec 14, 2007 16:25
Leefwijze: veganist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door *Martijn* » ma aug 24, 2009 9:33

Jasmijn schreef:Ik dacht dat er wel 'verrijkt' voedsel bestaat in Nederland! In sommige sojamelken zit toch toegevoegde B12? Misschien dat het in zijn tijd anders was, dat zou natuurlijk ook kunnen..
Ja, kijk maar op op de homepagina van de NVV (link).

Jasmijn
Berichten: 3101
Lid geworden op: vr feb 24, 2006 13:32
Leefwijze: veganist
Locatie: Groningen

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Jasmijn » ma aug 24, 2009 22:45

"Michèl Post is op dit moment bezit"
Haha, grappig schrijffoutje.

Maar bedankt. Ben benieuwd wat er nog meer anders is t.o.v. 1993.

Fynnya
Berichten: 2759
Lid geworden op: zo jul 01, 2007 15:20
Leefwijze: part-time veganist
Locatie: Utrecht

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Fynnya » di aug 25, 2009 13:53

Jasmijn schreef:Zie hier voor deze samenvatting: http://home.hccnet.nl/michel.post/B12/SAMEN.HTM" target="_blank" target="_blank

Ik heb het zelf nog niet gelezen.
Oh deze is ook handig! Ik had de versie voor veganisten gelezen, toch ook nog 50 pagina's lang...

Gebruikersavatar
stippel
Berichten: 153
Lid geworden op: do apr 09, 2009 8:23
Leefwijze: flexanist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door stippel » wo aug 26, 2009 17:38

Okeej: daarnet eindelijk B12-vitamientjes gaan halen. :)
Het zijn ampullen van 1mg, moet ik iedere dag zo eentje nemen, of volstaat het één keer per week/maand/... in te nemen?

*Martijn*
Berichten: 741
Lid geworden op: vr dec 14, 2007 16:25
Leefwijze: veganist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door *Martijn* » wo aug 26, 2009 18:07

Bedoel je capsules?

Gebruikersavatar
stippel
Berichten: 153
Lid geworden op: do apr 09, 2009 8:23
Leefwijze: flexanist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door stippel » wo aug 26, 2009 18:23

Nee, ampullen (rodevloeistofdingetjes), ze hadden niks anders :P

Gebruikersavatar
Wen
Berichten: 2202
Lid geworden op: ma jan 07, 2008 8:58

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Wen » wo aug 26, 2009 18:53

Opgepast! Toch geen rode ampullen van bij de apotheek. Die zijn voor in te spuiten.

Gebruikersavatar
stippel
Berichten: 153
Lid geworden op: do apr 09, 2009 8:23
Leefwijze: flexanist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door stippel » wo aug 26, 2009 19:50

Ja lap zeg. :P ik vroeg het nog: die zijn toch niet voor in te spuiten? 'Neenee, kan je gewoon zo opdrinken'.
Kan dat eigenlijk? Ik hoop... Heb namelijk niet zo zin om er in te spuiten, denken mijn ouders al zeker dat veganist zijn iets heel radicaals is enzo. :P

Gebruikersavatar
Wen
Berichten: 2202
Lid geworden op: ma jan 07, 2008 8:58

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Wen » wo aug 26, 2009 20:08

staat niet op de bijsluiter dat je ze kan opdrinken of niet? Anders moet je eens naar de apotheek bellen en het vragen.

Gebruikersavatar
Wen
Berichten: 2202
Lid geworden op: ma jan 07, 2008 8:58

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Wen » wo aug 26, 2009 20:10

In elke apotheek kan je ook B12 vitaminepilletjes bestellen hoor. Het kan zijn dat ze het niet direct op voorraad hebben, maar bestellen kan je altijd en dan kan je het na een dag of twee in de apotheek ophalen. AOV of solgar zijn goede merken bijvoorbeeld.

Gebruikersavatar
stippel
Berichten: 153
Lid geworden op: do apr 09, 2009 8:23
Leefwijze: flexanist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door stippel » wo aug 26, 2009 20:16

Er is niet eens een bijsluiten bij. :? vaag...
Hmja, misschien dat ik morgen maar eens langs moet gaat en moet vragen hoe ik die moet spuiten? KAN het trouwens kwaad op zich als je spuit zonder een tekort, maar gewoon 'preventief'?

Bestellen is trouwens wel een goed idee, misschien moet ik vragen of ze ze willen ruilen ofzo.

*Martijn*
Berichten: 741
Lid geworden op: vr dec 14, 2007 16:25
Leefwijze: veganist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door *Martijn* » wo aug 26, 2009 20:25

De ampullen bevatten 1 milgram B12? Dat is 1000 microgram. De ADH is 2,4 microgram (bron: Becoming Vegan, 2000). Dus in één ampul zit dan 416 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveeldheid...

Op advies van de Vegan Society slik ik 10 microgram per dag (ten minste, dat is wat in de multivitamines zit). In jouw ampullen zit honderd keer zoveel. Dus je zou één ampul per (twee of) drie maanden kunnen nemen?

Edit: In jouw geval zou ik ook proberen te ruilen hoor, en gewoon tabletten bestellen. Dat is wat de meeste mensen hier doen (tabletten gebruiken). Dan heb je wat zekerheid dat je goed zit. Zonder bijsluiter liever niet zelf gaan dokteren.
Laatst gewijzigd door *Martijn* op wo aug 26, 2009 20:34, 1 keer totaal gewijzigd.

Apraxia
Berichten: 1173
Lid geworden op: do nov 21, 2002 14:03
Leefwijze: veganist

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door Apraxia » wo aug 26, 2009 20:33

Die ampullen kan je ook gewoon drinken idd. Maar het moge voor zich spreken dat als er iets mis is met je intrinsieke factor dat het dan ook niet werkt. Maar vooralsnog is het gewoon water met vitamine. Het spuiten is alleen om de maag te omzeilen als je een opname probleem hebt.
Als er iemand op je pist, dan is het vast een veganist.

lena
Berichten: 2153
Lid geworden op: za feb 11, 2006 1:16

Re: Ik heb een b12 tekort

Bericht door lena » wo aug 26, 2009 20:47

*Martijn* schreef:De ampullen bevatten 1 milgram B12? Dat is 1000 microgram. De ADH is 2,4 microgram (bron: Becoming Vegan, 2000). Dus in één ampul zit dan 416 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveeldheid...

Op advies van de Vegan Society slik ik 10 microgram per dag (ten minste, dat is wat in de multivitamines zit). In jouw ampullen zit honderd keer zoveel. Dus je zou één ampul per (twee of) drie maanden kunnen nemen?
Nee, dat klopt niet. B12 wordt beter opgenomen als je het vaker neemt. Dus als je dagelijks slikt heb je aan 10mcg genoeg, maar als je wekelijks slikt wordt 2000 mcg aanbevolen, dus 2 ampullen per week. Zie hier.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Bing [Bot] en 1 gast