B12 nodig? En hoe kom je er aan?

Alles over gezondheid en veganisme. Over vitamines en mineralen. Over afvallen en aankomen.

Moderators: Martine, Rorrim

Plaats reactie
Drawion_Kuda
Berichten: 241
Lid geworden op: zo nov 26, 2006 11:49

B12 nodig? En hoe kom je er aan?

Bericht door Drawion_Kuda » vr dec 15, 2006 23:32

Ik heb mensne die vragen erover stellen aan mij en aangezien ik het zelf ook niet zeker weet en uit het b12 stuk int engels hier ook niet veel wijzer word omdat daaruit blijkt dat je b12 nodig hebt ?


Wat zijn de feiten?
is het gezond/. ongezond en waarom.
waar kun je b12 uit halen behalve uit vlees ?

Niels
Berichten: 607
Lid geworden op: zo feb 12, 2006 13:27
Leefwijze: veganist

Re: B12

Bericht door Niels » vr dec 15, 2006 23:51

Drawion_Kuda schreef: waar kun je b12 uit halen behalve uit vlees ?
Eieren, zuivel en b12 pillen.

Drawion_Kuda
Berichten: 241
Lid geworden op: zo nov 26, 2006 11:49

Bericht door Drawion_Kuda » vr dec 15, 2006 23:58

Niels schreef:
Eieren, zuivel en b12 pillen.
geen veganistische manieren zonder pillen?

Niels
Berichten: 607
Lid geworden op: zo feb 12, 2006 13:27
Leefwijze: veganist

Bericht door Niels » za dec 16, 2006 0:22

Drawion_Kuda schreef:
geen veganistische manieren zonder pillen?
Neen.

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 0:24

wel

Drawion_Kuda
Berichten: 241
Lid geworden op: zo nov 26, 2006 11:49

Bericht door Drawion_Kuda » za dec 16, 2006 0:27

Alex schreef:wel
wat dan bijvoorbeeld?

Drawion_Kuda
Berichten: 241
Lid geworden op: zo nov 26, 2006 11:49

Bericht door Drawion_Kuda » za dec 16, 2006 0:27

Other foods such as barley, malted syrup, sourdough bread, parsley, shitake mushrooms, tofu, and soybean paste, had some B-12 in them.

komt van de website hier bij het verhaal in het engels van b12..

klopt dit? iemand meer over?..

Niels
Berichten: 607
Lid geworden op: zo feb 12, 2006 13:27
Leefwijze: veganist

Bericht door Niels » za dec 16, 2006 0:36

Alex schreef:wel
Nietes.

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 0:39

Drawion_Kuda schreef:wat dan bijvoorbeeld?
Dat is alleen voor 18+ :P


Maar dat terzijde.. b12 komt uit bacterie. Bacterie leeft overal om ons heen. Produceert dat ook. Zit in de grond. Komt in drinkwater terecht etc.

Alleen 'hier' in het westen enzo.. daar wassen we alles zo goed, koken we alles heel goed etc. waardoor dat allemaal verdwijnt. Kortom.. hier moet je wel gewoon met b12 verrijkte producten nemen of supplementen om het goed binnen te krijgen.

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 0:39

Niels schreef:
Nietes.
welles :whack:

Niels
Berichten: 607
Lid geworden op: zo feb 12, 2006 13:27
Leefwijze: veganist

Bericht door Niels » za dec 16, 2006 0:47

Alex schreef:Last quote does not exists!
Je komt liever met dit soort fundamentalistische praat dan een beginnend veganist gewoon de juiste informatie te geven over een - wat betreft gezondheid - belangrijk punt als b12?

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 1:01

Niels schreef:Je komt liever met dit soort fundamentalistische praat dan een beginnend veganist gewoon de juiste informatie te geven over een - wat betreft gezondheid - belangrijk punt als b12?
Is geen fundamentalistische praat. Dat is toch gewoon zo.

Maar zoals ik ook zeg moet je hier gewoon lekker leven van b12-supplementen of verrijkte producten. Plantaardige b12 bronnen zijn er niet.

Voor info over b12 kan je hier checken: http://www.vitamineb12.nl

-gebruikergewist-

Bericht door -gebruikergewist- » za dec 16, 2006 7:57

Nee Alex, dat is niet gewoon zo. Ik vind het heel onverstandig wat je nu doet. Als veganist kun je B12 alleen uit supplementen halen en dit wordt dus ook zo door de NVV gecommuniceerd.

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 9:28

Kiwi schreef:Nee Alex, dat is niet gewoon zo. Ik vind het heel onverstandig wat je nu doet. Als veganist kun je B12 alleen uit supplementen halen en dit wordt dus ook zo door de NVV gecommuniceerd.
Dat zeg ik dan ook. Maar ik vind niet dat je die andere info gewoon even links kunt laten liggen. Daarom MOET je ook gewoon in onze situatie supplementen nemen.

Gebruikersavatar
Kirsty xvx
Berichten: 1999
Lid geworden op: ma jun 20, 2005 9:10
Leefwijze: veganist

Bericht door Kirsty xvx » za dec 16, 2006 9:50

In 'Een leven lang fit Kookboek'staat een hele lange lijst uit welke plantaardige producten je ook B12 kan halen. Het is er alleen aanwezig in wat kleinere hoeveelheden, en aangezien je B12 opslaat, is dat dus prima.

Je kan natuurlijk altijd een b12 pilletje nemen, doe ik ook voor de zekerheid, maar er zijn wel degelijk plantaardige producten waar je hetuit kan halen.
Put a ribbon round my neck and call me a libertine
I will sing you songs of dreams I used to dream
I will sail away on seas of silver and gold
Until I reach my home

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 10:03

Nee, zover ik weet kan er wel b12 in plantaardige producten zitten, maar niet een voor mensen opneembare vorm. Maar over b12 en plantaardige producten is niet heelveel onderzoek gedaan.

Gebruikersavatar
Kirsty xvx
Berichten: 1999
Lid geworden op: ma jun 20, 2005 9:10
Leefwijze: veganist

Bericht door Kirsty xvx » za dec 16, 2006 10:06

Dat ben ik dan niet met je eens.
Put a ribbon round my neck and call me a libertine
I will sing you songs of dreams I used to dream
I will sail away on seas of silver and gold
Until I reach my home

Gebruikersavatar
Vegantastic
Site Admin
Berichten: 8198
Lid geworden op: ma feb 10, 2003 13:19
Leefwijze: veganist
Contacteer:

Bericht door Vegantastic » za dec 16, 2006 10:08

Kirsten schreef:Dat ben ik dan niet met je eens.
Als je andere info hebt, dan hoor ik het graag.

Gebruikersavatar
Veganpix
Berichten: 649
Lid geworden op: vr mar 10, 2006 9:15
Leefwijze: veganist
Locatie: Almelo

Bericht door Veganpix » za dec 16, 2006 10:39

Drawion_Kuda schreef:geen veganistische manieren zonder pillen?
Jawel. Ik slik geen b12-pillen, maar gebruik al ruim twee jaar elke dag deze sojadrank, waaraan B12 is toegevoegd. Komt toch minder kunstmatig over dan een pilletje.

http://www.alprosoya.nl/products/choose ... .aspx?id=6

Volgens fabrieksopgave moet je minimaal 200 ml per dag drinken om aan de aanbevolen hoeveelheid B12 te komen. Zelf drink ik door de weeks 250 ml en in het weekend meestal 2x 250 ml per dag. Een maand geleden heb ik mijn B12 laten meten in een bloedonderzoek en dat bleek zelfs nog wat hoger te zijn dan een jaar geleden.

Te vinden in o.a. de koeling van Albert Heijn en Dirk van de Broek.

-gebruikergewist-

Bericht door -gebruikergewist- » za dec 16, 2006 10:55

Maar dus ook een supplement.

Plaats reactie